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要是單單是「胖」就算了，但是胖了之後，糖尿病、高血壓等等疾病都要找上門來，就連人們最怕的癌症，風險也要提升許多，尤其是那些年紀輕輕就開始發福的人，機率更是比一般人高許多。最近，挪威卑爾根大學的團隊分析22萬人數據發現，40歲前超重，癌症風險會升高16%（男性）或15%（女性）。尤其是子宮內膜癌、男性腎臟癌和男性腸癌，如果你是肥胖人士，罹癌的風險分別增加了70%、58%和29%。研究發表在《International Journal of Epidemiology》上。中年後還是個胖子 癌症風險明顯提高雖說現在各種免疫治療、標靶治療早已大大改善了癌症的預後，但對人們來說，「癌症」這兩個字依然代表著一種可怕的疾病。然而癌症雖然可怕，卻並非不能預防，戒菸戒酒，以及減肥，都能降低癌症的風險。不過肥胖是個動態的過程，不少人年輕時身材很好，到了中年開始發福。那麼不同時間開始的肥胖，以及不同的肥胖持續時間，又會對癌症的風險有怎樣的影響呢？研究人員分析了自奧地利、挪威和瑞典的221274人的數據，在平均17.6年的隨訪中，這22萬參與者共發生了27881例各種癌症，其中9761例是肥胖相關的癌症。而肥胖的持續時間，也確實跟癌症的風險正相關。無論男女，平均每多肥胖一年，就與肥胖相關癌症的風險升高4%相關。特別是那些在40歲前已經超重了的人，男性和女性的肥胖相關癌症風險分別升高了16%和15%。胖海無涯回頭是岸 減肥馬上降低罹癌風險不過，如果你已經是個「多肉」份子了，也不是沒有解決辦法，只要在 40 歲以前瘦下來，罹癌的風險就能大大減輕，研究者指出，只要平均BMI少一個單位，或是體重減少 5 公斤，癌症的風險就分別降低了 2 %和 5 %。鑑於全世界足足有12%的人肥胖，論文通訊作者Bjørge表示：「我們研究的關鍵資訊是，預防體重增加可能是降低癌症風險。」所以，趁著年輕趕緊減肥吧！等老了、新陳代謝慢了，可能就減不下來了，想預防癌症可能也會來不及了。2 分菜單讓你輕鬆吃代餐減肥其實想要減肥，60%還是要靠飲食調整，建議可以在三餐中找一餐吃代餐，有助於減少熱量攝取，達到減肥的目的。代餐減肥時，必須特別注意以下3點參考資料：Overweight before age 40 increases the cancer risk更多Heho健康網文章別以愛之名誤健康！營養權威提「讓老公早死十方法」幽默示警吃高麗菜救菜農兼減肥！這樣吃讓醫師不挨餓瘦43公斤 文/林以璿 圖/林以璿